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美容补血宝贝,我这黄脸婆吃成了苹果脸  

2012-05-07 01:29:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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爱美是女人的天性,哪个女人不希望自己的皮肤天生就是光洁柔嫩呢?这样的皮肤底子,化出的裸妆才能更赏心悦目。可人的皮肤好坏各异,好皮肤大同小异,坏皮肤各有不同。比如人因为睡眠不好,饮食不调等各种原因导致了皮肤粗糙、发黄,更有原因是因为贫血而导致一系列的皮肤问题。
贫血,说大不大,说小不小,却会引起一系列的问题。头昏、失眠多梦、记忆力减退、皮肤暗黄等等,甚至会早早的出现皱纹,确实很恐怖。试问,哪个女人能经得起贫血的折磨呢?
贫血自然要从饮食入手。可饮食并非电视上广告经常宣传的那些补血营养品。那些补血营养品是否有效,我们暂且不论,化妆学校小编想说的是,银子可是自己用汗水换来的,要用也要用对地方。如果日常生活中采用科学健康的饮食方法就能达到很好的补血效果,你又何必大把银子送进不靠谱的商家口袋呢?
这些补血宝贝,我这黄脸婆吃成了苹果脸。我们接下来看看有哪些补血宝贝?
一般来说,女性平时就应该多吃些有补血活血功效的营养食物。如枣子、莲子、龙眼肉、猪肝、山楂、猪血、海参、乌鸡、黑木耳、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、红糖、虾仁、胡萝卜等等。
常见的具有补血功效的食物之一、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
常见的具有补血功效的食物之二、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
常见的具有补血功效的食物之三、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
常见的具有补血功效的食物之四、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
常见的具有补血功效的食物之五、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
常见的具有补血功效的食物之六、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
常见的具有补血功效的食物之七、菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
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