注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

中国美业优质人才孵化基地--妮薇雅

www.szniweiya.com 13684932418QQ136947299

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是妮薇雅美容美发化妆培训学校的蒋倬君老师,也是妮薇雅学校的创始人,感谢大家对我的网易博客的支持,每天都会更新不同的护肤化妆美发方面的知识,希望能帮助到支持我的朋友们,如果你们喜欢我的文章可以加我的腾讯认证QQ294954707为好友并点击空间的关注成为粉丝,会随时知道我更新的最新动态,如果疑问或者迷茫了可以给我写信发到邮箱:1823565385@qq.com,我会及时给您回信,有没有选择妮薇雅学校学习都没有关系,希望能以我的专业让大家少走弯路!

网易考拉推荐

情人节驾到 让双人瑜伽为爱情升温  

2011-02-13 16:59:37|  分类: 自娱自乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

即将迎来让情侣们为之疯狂的情人节!此刻,如果你还在较劲脑筋的想如何给他一个难忘的一天,不如今年换个新花样儿!在温馨的小窝伴随着静心的音乐,几个简单的呼吸与动作,同他用身体谱写一段爱情升温计吧!


准备动作

准备动作

1.准备动作:

从最简单的深呼吸开始,静下心慢慢的将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移,所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力些!

合二为一式

合二为一式

2.合二为一式

这个动作是最检验两个人的协调能力的,因为男女的身高、比例都不同,在单腿站立时就要凭借腰部互相搂抱的双臂来给予一定的平衡感。两只手掌心相对。对于初做者可以将站立的双腿分开一些,不用靠得太近。

双管齐发式

双管齐发式

3. 双管齐发式

右脚(另一方则为相对方向)向右迈出一大步,脚趾向右,左脚内扣45度。双手侧伸展,右手下落,放在右脚前方,左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习,各做五组。臀部、背部紧贴在一起,仿佛贴着一堵墙一样,这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地,可以握住自己的小腿。

舞蹈式

舞蹈式

4.舞蹈式

女生像跳舞时的舞蹈动作一样,将一条腿高高抬起,由男生从后面或侧面支撑住身体。

三角式

三角式

5. 三角式

站立,双脚张开约两肩宽手臂体侧平举。右脚向外90度,左脚向内30度,同伴做反侧。开始吸气,身体向右侧伸展,呼气,身体落下,右手握住同伴的脚踝或小腿,左手向上伸展。同伴吸气,上身向左转,呼气,身体落下,右手握住你的脚踝或小腿,左手向上伸展。你上面的手与同伴的手相贴,眼睛向上看。保持姿势呼吸5次。回到中心位置,反方向做另一侧的动作。练习时, 前腿膝盖不应该有任何压力,如果感到不舒服,可缓缓弯曲前膝。

  评论这张
 
阅读(281)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017